Mindfulnesskurs på Lidingö

Lidingö

Du vet känslan av att vara helt slut på energi? På samma sätt som när mobilen behöver laddas. Tänk dig att få inleda varje helg innan jul med ett mini-retreat som ger dig utrymme att fylla på din egen energi. Där du integrerar värdefulla verktyg för livet, som både behandlar och förebygger utbrändhet och stressrelaterad sjukdom. Om du är villig att lära dig mer om dig själv och leva livet rikare, då är det här kursen för dig!

Varför?

  • Du tränar dig i konsten att slippa leva livet som i ett ekorrhjul utan tid för reflektion
  • Du blir istället mästare på att stressa av, fokusera och hantera motgångar
  • Du får nycklar till att älska dig själv och uppleva livet mer njutbart
  • Du lever livet mer så som du vill istället för att "släcka bränder”
  • Du har mer att ge i dina relationer
  • Du upplever livet som mer meningsfullt


Vad?
Kursen bygger på det mindfulness-baserade stress-reduktions (MBSR)-program som används på medicinska institut världen över. Programmet skapades på 70-talet av Ph.D Jon Kabat-Zinn med syfte att använda visdomen från vår kropp och vårt sinne för att hantera stress, smärta och sjukdom. Programmets goda resultat backas av över 35 års neuroforskning.

Kursen är upplevelsebaserad och fri från religiösa och politiska åskådningar.


När?
Start söndag 1/11 kl 13-15, därefter samtliga fredagar innan jul kl 14-16 och lördag 5/12 kl 10-16.


Var?
Uddvägen 30C, sista stugan i slutet av grusvägen (ovanför Sticklinge badstrand). Buss från Ropsten eller SL-båt till Sticklinge brygga.


Hur?
I bekväma kläder lämpliga för avslappning, skogspromenad och lättare lugn yoga. Vi varvar teori, guidning i medveten närvaro och delningar som speglar våra upplevelser för djupare integrering. Du kommer även att få ett skräddarsytt onlinematerial för praktiserande mellan träffarna och efter kursens slut.

Förvänta dig en trygg grupp där det ges utrymme för både skratt och sårbarhet. Givetvis gör vi allt vi kan för att minska risken av smittspridning av covid-19 och andra sjukdomar.


Vem?
Kursen passar för såväl nybörjare som inbitna med längtan efter påfyllning. Du kommer att bli ledd och guidad av två erfarna mindfulness-instruktörer.


Charlotte Hult arbetar som mindfulness- och motivationscoach och har sedan 2015 coachat över 1000 personer att gå från ett resurslöst läge till ett resursfyllt. Hon gick sin första kurs i meditation 2002, vilket öppnade upp hennes intresse för neurovetenskap. Sedan kom livet emellan och en stressrelaterad diagnos fick henne att återkomma till de forna kunskaperna om hur vi kan skapa balans med hjälp av hjärnträning.

Charlotte är förutom mindfulnessinstruktör även utbildad inom ledarskap och neuro lingvistisk programmering (NLP), som handlar om hur vi med hjälp av den inre och yttre kommunikationen programmerar vårt medvetande.


Emily Feijen har i grunden en civilekonomutbildning och längtade efter 15 års stressfyllt arbete på kontor till ett liv med ökad frihet och mer tid i naturen. Inspirerad av tio års utövande inom personlig utveckling, yoga och meditation klev hon av ekorrhjulet.

I dag arbetar hon som mindfulnessinstruktör och friskvårdsguide och kan dela det bästa hon själv vet med andra likasinnade. Skogen, havet, bergen och den egna trädgården vid stugan är platser hon ser som välgörande både för kropp och själ, varför dessa platser ofta väljs som destination under hennes guidningar. Förutom att driva företaget Sensiful AB stöttar Emily äldre ensamma inom organisationen Äldrekontakt sedan flera år tillbaka.


Anmälan
För bokningsförfrågan maila namn, adress och telefonnummer till bokning@sensiful.se Kurspriset är 4 444 kr inkl moms för privatpersoner (exkl moms som företag) och betalas direkt efter bekräftad plats. Pga det begränsade antalet platser är avbokning endast möjlig om ersättare finns. Energiboostande fika ingår.


Friskvård
Kan du använda ditt friskvårdsbidrag till denna kurs? Svaret är ja, En del företag är även generösa med att låta dig gå under arbetstid.

01nov
02nov
03nov
04nov
05nov
06nov
07nov
08nov
09nov
10nov
11nov
12nov
13nov
14nov
15nov
16nov
17nov
18nov
19nov
20nov
21nov
22nov
23nov
24nov
25nov
26nov
27nov
28nov
29nov
30nov
01dec
02dec
03dec
04dec
05dec
06dec
07dec
08dec
09dec
10dec
11dec
12dec
13dec
14dec
15dec
16dec
17dec
18dec
19dec
20dec
21dec
22dec
23dec

Kontaktinformation

Lidingö stad

18182 Lidingö
Telefon: 08-7313000

E-post: upplev@lidingo.se